生氣了八種消氣方法 生氣怎么消氣 生氣了八種消氣方法
1、躲避法 立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。2、宣泄法 找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平，求得他(她)的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會加速消氣的進(jìn)程。
文章目錄：
一、生氣了八種消氣方法 生氣怎么消氣
1、躲避法
立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。
2、宣泄法
找知心朋友或其他自己信賴的人，向他御滑(她)訴述自己內(nèi)心的不平，求得他(她)的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會加速消氣的進(jìn)程。
3、轉(zhuǎn)移法
到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機(jī)，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會漸漸的消除。
4、升華法
干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴等等。
以上就是關(guān)于生襪埋氣的壞處，希望大家能夠注意，在生活中，告拆螞當(dāng)遇到一些不如意的事情的時(shí)候，一定要控制好自己的情緒問題，最好保持一個良好的心態(tài)，這樣才能夠防止一些疾病的出現(xiàn)。
二、生氣了八種消氣方法
生氣了八種消氣方法如下：
1、注意力轉(zhuǎn)移法，不要盯著讓你煩惱生氣的事情不放試著去想一下讓自己開心的人和事。
2、勸誡法，在自己最常見的位置寫上有關(guān)生氣要看開的名言警句以自我安慰。
3、運(yùn)動發(fā)泄法，如打球、跑步，參加重體力磨纖勞動也可以大喊大叫、跺腳、打枕頭或捶沙發(fā)等發(fā)泄以消氣。大汗淋漓的運(yùn)動會讓你頭腦通透去除渾噩忘記煩惱。
4、美食調(diào)理法，吃美食總會讓人心情舒暢，飽腹的感覺幸福無比。
5、傾訴法，將心里的全部不愉悅跟你的好朋友、家人傾訴幫助你快速消氣。
6、唱歌法，唱歌能使心情快樂、放松、愉悅增強(qiáng)身體的滿足感。
7、旅行法，當(dāng)你看到無限的美景那一瞬間所有的煩惱和不開心全都會不在。
8、聽歌法，聽幾首自李數(shù)己喜愛的歌曲或音樂使自己內(nèi)心平瞎擾仿靜下來。
三、很容易生氣怎么快速消氣
很容易生氣怎么快速消氣
很容易生氣怎么快速消氣，俗話說得好，氣大傷身，很多疾病的發(fā)生都和情緒波動有關(guān)，而且在情緒波動較大的時(shí)候身體無法調(diào)節(jié)，因此我們需要多尋找快樂，以下分享很容易生氣怎么快速消氣
很容易生氣怎么快速消氣1
1、躲避法立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。
2、轉(zhuǎn)移情緒
生氣的時(shí)候，有人會選擇將生氣埋在心里，也就是生悶氣；也有人會把氣撒到別人身上，跟別人進(jìn)行爭吵，這樣的撒氣方式其實(shí)都是不好的。
在我們生氣時(shí)，我們最應(yīng)該做的是轉(zhuǎn)移情緒，將思想從令你生氣的那件事上轉(zhuǎn)移走開，多想想讓自己開心的事，這樣才是有效緩解生氣的辦法。
3、轉(zhuǎn)移注意力
到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機(jī)，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會漸漸的消除。
4、讓理智控制大腦
很多人在生氣時(shí)候，都是生氣超過了理智，喪失理智的我們做出的事，往往令事后想起來無比后悔。
在感到生氣時(shí)，優(yōu)先讓自己的理智跳出來，自我暗示一句：這樣做是不對的，不能這么做。
讓這樣的思想控制自己的大腦幾分鐘，并且再堅(jiān)持幾分鐘，幾分鐘過后氏春你會發(fā)現(xiàn)，原來自己的'情緒是可以被控制的，要讓理智戰(zhàn)勝生氣情緒。
5、延遲生氣感
許多人生氣可能是因?yàn)閯e人一句嘲諷的話語，一個鄙視的眼神，一句譏諷的評價(jià)等。
這種情況下的生氣很好處理，嘗試延遲當(dāng)下的生氣感，想想這件令你生氣的事，一個星期后你還會這么生氣嗎？并不會，甚至你會覺得不值一提。
6、向人傾訴
心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應(yīng)該學(xué)會向別人傾訴的方法。
可以向朋友傾訴，把心中的苦處和盤倒給知心人，并能得到安慰，甚至計(jì)謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。
除此之外，我們可以向親人傾訴，學(xué)會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。
7、將生氣轉(zhuǎn)變?yōu)榱α?/strong>
生氣其實(shí)是一把雙刃劍，使用不當(dāng)則傷人傷己，使用得當(dāng)則促使自己進(jìn)步，在生氣之時(shí)，嘗試將這種生氣轉(zhuǎn)變?yōu)樽屪约荷线M(jìn)的力量。
當(dāng)別人譏諷你某方面不足時(shí)，你就越要在這方面做出一番成績，當(dāng)自己上升到一個高度時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)很多事都不足以讓自簡攜己生氣了。
8、運(yùn)動消氣
生氣后可以加強(qiáng)運(yùn)動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發(fā)等發(fā)泄以消氣。
9、好好睡一覺
人在生氣時(shí)，只要是醒著的狀態(tài)，就難免胡思亂想，如果以上的辦法都無法令你消氣的話，那么建議你直接倒頭大睡一覺。
很容易生氣怎么快速消氣2
總是愛生氣控制不了怎么辦第一閉嘴。
如果很想發(fā)脾氣的時(shí)候千萬不要說太多話，尤其當(dāng)你身邊有你最親的人的時(shí)候，否則你說出來的話會傷害到別人的。因?yàn)楝F(xiàn)在的你情緒很喪，你說的話很多都是一時(shí)激動說出口的，并不能代表你內(nèi)心真正的想法。
第二找個安靜的角落自己冷靜一下。
情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，你可以找一個單獨(dú)的房間，自己冷靜一下，可以什么都不想就安靜的坐在或者躺在一個安靜的地休息一會，或者睡一覺，畢竟沒有什么不是睡一覺解決不了的，這樣會平復(fù)你的心情。
第三你可以吃點(diǎn)甜食。
控制不住情緒的時(shí)候，你可以吃點(diǎn)棉花糖或者去小甜點(diǎn)，因?yàn)樘鸬氖澄锟梢宰屓碎_心，可以緩解你不開心的小情緒。
第四可以自己讀讀書。
有時(shí)候讀書可能是你在讀別人的故事的同時(shí)，能學(xué)會換位思考，如果自己殲咐耐處于那種情況，是否會像他那樣沉著冷靜的處理事情，而不是通過發(fā)脾氣來解決問題呢？讀別人的故事的同時(shí)也會升華自己。
第五可以出門聽聽歌，散步。
放松一下自己也可以降低負(fù)面情緒的爆發(fā)率。
第六如果很想找人傾訴，可以找好朋友適當(dāng)?shù)恼務(wù)勑摹?/strong>
對了，千萬不要在你朋友面前抱怨太多，適當(dāng)?shù)年愂鲆幌率虑榈慕?jīng)過，畢竟當(dāng)局者迷旁觀者清，聽聽朋友怎么說，再聊聊開心的事情，之前的那件不開心的事情也就過去了。
很容易生氣怎么快速消氣3
怎樣才能把心里悶氣排出來1、學(xué)會自我調(diào)節(jié)和自我暗示
在心里郁悶的時(shí)候，一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié)和自我暗示，隨時(shí)隨地告訴自己生活不容易，不要總是浪費(fèi)時(shí)間去不開心，更不要因?yàn)樯町?dāng)中的一些小事而影響到自己的心情，可以多想一些開心的事情，讓郁悶的情緒能夠有所緩解。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
如果經(jīng)常覺得心里郁悶，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，比如說跑步。跑步這項(xiàng)運(yùn)動不僅有益于身體健康，而且對于釋放壓力和排解郁悶煩惱來說也有很大的幫助。若是因?yàn)樯詈凸ぷ魃系氖虑楦杏X不開心，可以到戶外去跑步，或者是到健身房跑步，讓自己大汗淋漓，之后會覺得特別舒服，煩惱也會一掃而光。
3、和知心的朋友傾訴
如果說你的身邊有那么一兩個知心的朋友，不妨把自己心里的不愉快向他們傾訴，這也不失為一個好方法。一般來說，傾訴完之后心情都會舒坦很多，心里也不再那么憋的慌。
4、親近大自然
親近大自然也有助于排解心里的郁悶，比如說可以到海邊去走一走，波濤洶涌的海浪會讓你的心情豁然開朗，將所有的煩惱都拋出腦后。也可以去風(fēng)景優(yōu)美的鄉(xiāng)村走一走，這些地方通常都有著非常美的景色，而且很安靜，空氣也很新鮮，在這里待上一天的時(shí)間，心情通常都會變好，說不定對生活也會有新的感悟。
5、外出旅行
外出旅游也有助于心中郁悶的排解。若是覺得工作和生活壓力比較大，不妨試著給自己放一個小長假，去喜歡的地方旅行，看看當(dāng)?shù)氐拿谰埃w驗(yàn)一下當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，這樣心情會開朗很多。
希望文字工具網(wǎng)搜集的關(guān)于消氣的3點(diǎn)解答對大家有用。