一個(gè)女生該有哪些優(yōu)秀習(xí)慣？
1年時(shí)間，讓我脫胎換骨的12個(gè)好習(xí)慣。
1.少刷點(diǎn)小紅書(shū)，多刷點(diǎn)知乎！讓你更理智腳踏實(shí)地做人做事！！
2.別再把口罩拉到下巴那，就一待就是半天了!!像食堂大師傅一樣？口罩拉到下巴處會(huì)增加傳染風(fēng)險(xiǎn)，而且來(lái)回蹭，對(duì)下巴底下皮膚是磨損，也會(huì)悶出更多細(xì)菌來(lái)。下頜線長(zhǎng)痘痘了，別說(shuō)什么吃壞東西了。
買個(gè)口罩袋或者縫個(gè)口罩袋裝起來(lái)，就更好了。
溫馨提示：當(dāng)然保護(hù)罩也是需要消毒的。
3.不用嘴呼吸
其實(shí)口呼吸對(duì)我們的容貌影響非常大，舉個(gè)我身邊的例子，我弟弟小時(shí)候很可愛(ài)，但是因?yàn)樗斜茄祝运X(jué)的時(shí)候一直是張著嘴巴呼吸的，這是他今年的照片，是不是判若兩人...
我們先做一個(gè)小測(cè)試，看你是否有口呼吸的問(wèn)題：
①低頭看手機(jī)時(shí)，你的嘴巴是不是微微張開(kāi)的；
②舌頭處于自然的狀態(tài)下，是否放在下顎處；
③吞咽口水的時(shí)候，舌尖是否頂住下顎。
如果你有以上的情況呢，說(shuō)明你就有口呼吸的問(wèn)題了，口呼吸的解決其實(shí)要分兩種情況的：
第一種是有鼻炎，這種情況建議還是去醫(yī)院做了檢查再治療比較好；
第二種是舌根無(wú)力造成的，你的舌頭會(huì)下意識(shí)地放在你的下顎處。
大家看一下石頭貼在下顎處和上顎處我們下巴地區(qū)別，是不是雙下巴馬上就出來(lái)了~
但是不要擔(dān)心哦，接下來(lái)地這套運(yùn)動(dòng)是通過(guò)鍛煉我們石頭地靈活度，來(lái)改善口呼吸的問(wèn)題，記得點(diǎn)贊收藏哦~
動(dòng)作一：舌頭攤平貼著上顎，有點(diǎn)微微發(fā)酸的感覺(jué)，每做30秒休息10秒，重復(fù)做4組；
動(dòng)作二：舌頭在嘴巴里做打圈運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針逆時(shí)針?lè)较蚋髯鍪危?/p>
動(dòng)作三：抬頭，感受到下巴繃緊，然后伸出舌頭用力碰鼻尖，然后往下碰下巴，一分鐘一組，共做三組；
除了以上的練習(xí)之外，我們?nèi)粘Ｉ钸€要注意以下幾點(diǎn)：
①不要用嘴巴呼吸；
②舌頭有意識(shí)地貼著上顎；
③保持良好地體態(tài)不要彎腰駝背。
后來(lái)我發(fā)現(xiàn)其實(shí)小小的矯正貼就能解決哦，我入手的這一個(gè)嘴貼效果真是不錯(cuò)，一袋里面可以用幾個(gè)月呢，現(xiàn)在睡覺(jué)也不流口水了，起床的時(shí)候嘴也不干了！嗨森~
4.不用手或毛巾摸臉
毛巾用久了容易滋生各種不能想象的蟲(chóng)蟲(chóng)卵卵啥的，本來(lái)臉洗干凈了，又給“擦臟了”就毀了。
如果能3天一消毒，煮煮毛巾，太陽(yáng)底下殺殺菌，用毛巾就很OK?。〉覒?，而且毛巾總沒(méi)有曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)，就換了洗臉巾了。
試了好多牌子的洗臉巾，最后鎖定了babycare的洗臉巾，官方說(shuō)是100%美棉材質(zhì)，我摸著確實(shí)軟軟糯糯，擦起來(lái)hin舒服。也沒(méi)有其他怪味道，聞著很安心。
反正我這個(gè)過(guò)敏性鼻炎靈驗(yàn)著呢，是好是壞一聞一擦（眼睛、嘴巴、鼻子等敏感部位）不過(guò)敏就是好滴。每逢大促，我都要囤好多的~
5.不用潔面的東西直接在臉上搓泡泡
潔面的東西在還沒(méi)有打出泡沫h(huán)i后，里面含有大量的化學(xué)元素未被分解，在臉上直接使用不僅起不到潔面的效果，還會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生一定的傷害，所以不要把自己的臉當(dāng)起泡網(wǎng)！
正確的做法是：把手洗凈，然后把洗面奶擠在手上，搓出豐富的泡泡，或者直接用起泡網(wǎng)也行，再涂抹在臉上輕輕的按摩至少一分鐘，最后用清水洗凈。
如果沒(méi)買起泡瓶，就新買的浴花就行，我更節(jié)儉吧，以前用完的curel泡沫潔面瓶子，就能當(dāng)起泡瓶用的。（快夸我腦光子靈~~）
對(duì)了洗面奶只要不是大大大油皮，就都選氨基酸的，對(duì)角質(zhì)層剮蹭的少！珂潤(rùn)氨基酸泡沫潔面我空瓶無(wú)數(shù)了，不過(guò)又發(fā)現(xiàn)了更溫和清潔力更適合混皮/油皮的。APG復(fù)配氨基酸，我當(dāng)時(shí)不懂，特意查了：
清潔力：皂基＞APG＞氨基酸
溫和力：APG＞氨基酸＞皂基
用起來(lái)很舒服，很對(duì)我膚質(zhì)，我換季過(guò)敏，就用了這個(gè)感覺(jué)恢復(fù)挺快，懶的時(shí)候，直接用洗面奶洗臉上的彩妝，意外的是連最難卸的眼線也能洗掉，果斷地鎖定成回購(gòu)款！
6.不總用一邊嚼東西
沒(méi)過(guò)多久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，左右兩邊不對(duì)稱，咬肌還巨大，變成嚴(yán)重的方形臉，上鏡也超級(jí)難看，你p圖都p不回來(lái)，臉歪嘴斜說(shuō)的就是你。
7.不低頭玩手機(jī)
明明臉蛋和身材都不錯(cuò)，卻總被說(shuō)“沒(méi)氣質(zhì)”；
明明剛20出頭，總感覺(jué)沒(méi)什么精神，滿臉寫著兩個(gè)字——“疲憊”；
別人穿起來(lái)很有精神的衣服，穿在自己身上卻顯得虎背熊腰；
經(jīng)常被人拍著肩膀提醒“抬頭挺胸”，明明已經(jīng)吸了肚子，可是合照里的自己看起來(lái)還是很猥瑣...
不用質(zhì)疑，這些都是長(zhǎng)時(shí)間“低頭”導(dǎo)致的~長(zhǎng)期下去，你就會(huì)擁有油膩的雙下巴，難看的頸紋，還有瞬間拉低逼格的富貴包，整個(gè)人啊就變得有l(wèi)ow又土，你再好看的衣服和化妝技術(shù)都拯救不了。
8.斷舍離
今年之前，我是一個(gè)非常愛(ài)買衣服的人，給自己買，給家人買，逛街的時(shí)候買，旅行的時(shí)候買，逛T寶的時(shí)候更不用說(shuō)了，每個(gè)月花在服裝上的費(fèi)用都是四位數(shù).....
（可怕不，我每天要翻到我的眼線筆，花個(gè)3分鐘是找不到的?。。?/p>
然而，買來(lái)買去好像也都差不多。去年因?yàn)橐咔?，上半年幾乎沒(méi)買衣服，后來(lái)家里做了個(gè)衣帽間，所有衣服一目了然，買衣服的欲望也直線下架了（實(shí)在太多了不敢再買），并且扔了和捐了二三十袋的衣服。
這一兩年才開(kāi)始有意識(shí)地?cái)嗌犭x，分享我對(duì)衣物斷舍離地標(biāo)準(zhǔn)↓
①兩年以上沒(méi)穿的
②未來(lái)不會(huì)再穿的
③太大太小的
④不符合自己年齡穿的（比如超短裙）
⑤褪色起球的
⑥款式重復(fù)的
⑦便宜的大衣
⑧不好搭配的
⑨不適合現(xiàn)在工作穿的
⑩好看不好穿的
?發(fā)黃的T恤外套
太舊的衣服我會(huì)直接扔掉，還能穿八九成新的我會(huì)捐掉，一般都在“飛螞蟻”這個(gè)平臺(tái)，會(huì)有順豐或者德邦快遞員免費(fèi)上門取件。
學(xué)會(huì)給自己做減法，，秉著在質(zhì)不在量，生活用品比較雞肋的，直接扔了，別覺(jué)得可惜，通過(guò)斷舍離也讓自己理智的消費(fèi)。
9.一年洗一次牙
趁著假期和閨蜜一起相約去洗牙，距離上次洗牙還是兩年前陪她拔智齒的時(shí)候，這次洗牙不出意外又被醫(yī)生批評(píng)了...牙結(jié)石有點(diǎn)多，而且同一時(shí)間洗牙的閨蜜明顯牙齒上的牙結(jié)石比我少很多很多。
每天刷牙也會(huì)有牙結(jié)石，不健康而且還會(huì)有口氣，今年還沒(méi)去的趕緊去！
10.15秒消氣法
想要發(fā)脾氣的時(shí)候，數(shù)15秒再說(shuō)話。這樣，能夠有效緩解你的負(fù)面情緒，不至于讓你說(shuō)出言不由衷的氣話，傷傷人賞己。
11.走路姿態(tài)
像奧黛麗赫本一樣，走路抬頭挺胸，肩膀向后壓，目視前方。慢慢地，你的儀態(tài)會(huì)更優(yōu)雅，心態(tài)更自信，滿滿回頭率~
12定期運(yùn)動(dòng)
慢跑、俯臥撐、卷腹、瑜伽等等都可以，堅(jiān)持下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，以后遇到什么困境和挑戰(zhàn)，都難不倒你！
習(xí)慣的力量無(wú)比強(qiáng)大，每天我們做的大部分選擇，有超過(guò)40%是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動(dòng)的決定，可以說(shuō)我們每個(gè)人的習(xí)慣，主導(dǎo)了我們每天的生活。
如果你問(wèn)我一年能不能做出改變，我會(huì)以自己的親身經(jīng)歷告訴你，絕對(duì)可以！
1年的時(shí)間說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，但是真的不要低估一年的積累所達(dá)到的成就。25歲之前我也有很不規(guī)律的作息，也有很多不好的生活習(xí)慣，這兩年開(kāi)始慢慢改變。
因?yàn)槲蚁嘈藕芏嗍?，雖然聽(tīng)起來(lái)結(jié)果很遙遠(yuǎn)，但做與不做是會(huì)存在差別的，不好的生活習(xí)慣會(huì)讓小仙女們?cè)絹?lái)越丑，而好的習(xí)慣不僅會(huì)讓人越來(lái)越美，還會(huì)使人越來(lái)越優(yōu)秀。
堅(jiān)持這12個(gè)小習(xí)慣，帶你超越99%的人~
愿屏幕前的你成為一名優(yōu)秀美麗的女孩子，加油！