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      母乳媽媽如何下奶，如何讓奶水源源不斷？
      
            
      
                2個(gè)月前 (10-20)                            
      
            
      
                
      超厲害的下奶湯！每天產(chǎn)奶1200ml，奶水少奶水稀再見(jiàn)！
      

      我生完寶寶后，就奶水很少的類(lèi)型，那時(shí)剛做媽媽啥也不懂，就每天生氣啥的，奶水就更少了，老公每天都開(kāi)導(dǎo)我，家里人也比較忙沒(méi)空照顧我，后面就大家意見(jiàn)請(qǐng)個(gè)月嫂來(lái)。
      

      月嫂來(lái)了，感覺(jué)像是陪伴我的一個(gè)朋友吧，每天待在一起，對(duì)我和寶寶都不錯(cuò)，尤其是每天煮的下奶湯我很喜歡喝，因?yàn)槎际乔宓挥湍伒模K于和那些油膩的湯水說(shuō)再見(jiàn)了。喝了月嫂的下奶湯，奶水開(kāi)始變多變濃了，不會(huì)那么稀了，慢慢的每天的量多到寶寶都吃不完，雖然有點(diǎn)浪費(fèi)，但是真的開(kāi)心~
      

      奶水少奶水稀的寶媽可以試試這些下奶湯食譜~
      

      雞蛋紅棗湯
      

      食材：雞蛋、紅棗、酒釀、枸杞、紅糖
      

      做法：鍋里放好水了，先放紅糖枸杞紅棗熬成紅糖水，再放入酒釀、雞蛋繼續(xù)燒開(kāi)，即可。
      

      雞蛋的營(yíng)養(yǎng)就不用說(shuō)了，還有其他食材的配合，喝這個(gè)有補(bǔ)氣血，幫助恢復(fù)的作用。
      

      豌豆蛋白粉
      

      食材：粉兩勺、牛奶一盒
      

      做法：拿牛奶溫?zé)岷煤蠓湃雰缮追圻M(jìn)去攪拌好，即可。
      

      能促進(jìn)通乳下奶，補(bǔ)充流失的蛋白質(zhì)，從而也能提高奶水的質(zhì)量，奶水變得更濃點(diǎn)，加上是0脂肪不含糖的，一直喝我也沒(méi)有發(fā)胖。
      

      五紅湯
      

      食材：紅棗、紅皮花生、紅糖、枸杞、紅豆
      

      做法：紅豆、花生提前一晚就泡冷水，隔天后就一起放鍋里煮1小時(shí)這樣，即可。
      

      能補(bǔ)氣血，促進(jìn)產(chǎn)后身體的恢復(fù)，氣血充足了對(duì)下奶也是有好處的。
      

      吃對(duì)了食物，奶水就多了，當(dāng)然，平時(shí)月嫂也會(huì)讓我多保持好的心情，睡覺(jué)每天要多睡，勤讓寶寶吸，之類(lèi)的，堅(jiān)持下來(lái)，奶水就很多了，其實(shí)也不難，只是之前沒(méi)找到方法吧，還好找對(duì)了月嫂！小聲說(shuō)一句，喝這些湯水，我沒(méi)有發(fā)胖噢嘻嘻，低熱量又下奶，真的喜歡~
      

      
            
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