自制力是什么意思 自制力是什么？
自制力是什么？
自制力是自已對(duì)自已的控制力。
方法有：
遇到易沖動(dòng)、易怒的事情或人時(shí)，先從1數(shù)到10，什么也別想，數(shù)完了再回過(guò)頭來(lái)數(shù)直到平靜為止，這樣就會(huì)給自已一個(gè)理性思考的空間，一個(gè)平心靜氣的時(shí)間，觀念決定行為，當(dāng)你將觀念擺正，你就控制住自已了。
或者是不斷地念“阿彌陀佛”（這是宇宙的元音），也是念的時(shí)候什么都別想，直到平靜為止，因?yàn)椤办o能生慧”。我以前用前一種方法，后來(lái)用念佛的方法，自制力變得很強(qiáng)，而且臨事時(shí)能想到好辦法。
自制力就是自我約束、自我克制的能力。人的自制能力的優(yōu)劣能夠決定人的心理品位、健康狀況、智能的發(fā)揮程度。它與實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)具有極大的關(guān)系。你是否覺得自制能力只適于少數(shù)鞠躬盡瘁、堅(jiān)不可摧的人事實(shí)并非如此。我們每一個(gè)人都需要自制能力，自制意識(shí)一旦養(yǎng)成，任何事情都會(huì)成為可能。
自制力，是什么意思？
所謂自制力，就是一個(gè)人控制自己思想感情和舉止行為的能力。人區(qū)別于動(dòng)物的根本點(diǎn)之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行動(dòng)。 與之相反是任性。對(duì)自己持放縱態(tài)度，對(duì)自己的言行不加約束。任意胡為，不考慮行為及后果及事態(tài)帶來(lái)的影響.
《鋼鐵是怎樣煉成的》一書中描寫的保爾·柯察金戒煙的故事。有一次，青年們就習(xí)慣能不能改掉這個(gè)問題發(fā)生了爭(zhēng)論。有人說(shuō)；習(xí)慣比人厲害，養(yǎng)成了就改不掉，抽煙就是一例。保爾不同意這種看法，他認(rèn)為：人應(yīng)該支配習(xí)慣，而決不能讓習(xí)慣支配人，不然的話，豈不要得出十分荒唐的結(jié)論嗎?這時(shí)，有人挖苦保爾，說(shuō)他吹牛皮，因?yàn)樗髦闊煵缓玫]有戒掉。保爾沉默了一會(huì)兒，從嘴角拿下煙卷，把它揉碎，斬釘截鐵地說(shuō)：“我決不再抽煙了，要是一個(gè)人不能改掉壞習(xí)慣，那他就毫無(wú)價(jià)值”。從此，保爾果然不抽煙了。每一個(gè)不想使自己變得“毫無(wú)價(jià)值”的青年，都應(yīng)該像保爾一樣，下決心依靠自制力跟自己的壞習(xí)慣作斗爭(zhēng)。
所謂自制力，就是一個(gè)人控制自己思想感情和舉止行為的能力。人區(qū)別于動(dòng)物的根本點(diǎn)之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行動(dòng)。 與之相反是任性。對(duì)自己持放縱態(tài)度，對(duì)自己的言行不加約束。任意胡為，不考慮行為及后果及事態(tài)帶來(lái)的影響. 《鋼鐵是怎樣煉成的》一書中描寫的保爾·柯察金戒煙的故事。有一次，青年們就習(xí)慣能不能改掉這個(gè)問題發(fā)生了爭(zhēng)論。有人說(shuō)；習(xí)慣比人厲害，養(yǎng)成了就改不掉，抽煙就是一例。保爾不同意這種看法，他認(rèn)為：人應(yīng)該支配習(xí)慣，而決不能讓習(xí)慣支配人，不然的話，豈不要得出十分荒唐的結(jié)論嗎?這時(shí)，有人挖苦保爾，說(shuō)他吹牛皮，因?yàn)樗髦闊煵缓玫]有戒掉。保爾沉默了一會(huì)兒，從嘴角拿下煙卷，把它揉碎，斬釘截鐵地說(shuō)：“我決不再抽煙了，要是一個(gè)人不能改掉壞習(xí)慣，那他就毫無(wú)價(jià)值”。從此，保爾果然不抽煙了。每一個(gè)不想使自己變得“毫無(wú)價(jià)值”的青年，都應(yīng)該像保爾一樣，下決心依靠自制力跟自己的壞習(xí)慣作斗爭(zhēng)。
什么的自制力？
自制力是抑制控制(inhibitory control)的其中一個(gè)方面。是人類面對(duì)誘惑及沖動(dòng)時(shí)管理自己的情緒、想法和行為的能力。自制力是腦部執(zhí)行功能之一，也是一種認(rèn)知過(guò)程，而且是一個(gè)人通過(guò)控制自己的言行舉止來(lái)達(dá)成某個(gè)特定目標(biāo)的一種必要能力 。
2、自制力主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面使自己在實(shí)際工作、學(xué)習(xí)中努力克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應(yīng)善于在實(shí)際行動(dòng)中抑制沖動(dòng)行為。在心理學(xué)中，有一個(gè)與自制力相關(guān)的概念稱為自我情緒管理。根據(jù)研究，無(wú)論是自我情緒的管理或是自我行為的管理能力，他們就像能量一樣是有限的，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，自制力就像是能量一樣是會(huì)變動(dòng)的。在短時(shí)間內(nèi)過(guò)度的自制力會(huì)導(dǎo)致自制力的減損。然而，長(zhǎng)時(shí)間適度地使用自制力，可以使自制力逐漸地增強(qiáng)。
自制力的培養(yǎng)訓(xùn)練方法？
訓(xùn)練方法：
01
在訓(xùn)練自己的自制力之前，應(yīng)該要先確定一下自己想成為什么樣子，定下最終的目標(biāo)并將其寫在紙上，或是手機(jī)的日歷便簽中。在知道自己最終的目標(biāo)后自己在鍛煉自制力初期時(shí)就會(huì)更有動(dòng)力。
?
02
在剛開始鍛煉自己時(shí)，可以先試著定下一些容易完成的目標(biāo)，如每天走1萬(wàn)步，或是每?jī)商炫芤淮?000米，這樣簡(jiǎn)單的目標(biāo)相對(duì)來(lái)說(shuō)更容易達(dá)成，而且達(dá)成時(shí)能夠給我們帶來(lái)一些成就感，看到自己的進(jìn)步，這樣可以不斷激勵(lì)自己繼續(xù)努力鍛煉自制力而不至于中途退出。
03
在制定目標(biāo)時(shí)，要盡量將目標(biāo)達(dá)成時(shí)間寫出，這樣能夠讓自己知道自己應(yīng)該抓緊完成，而不至于被拖延癥將自己的目標(biāo)延期。
04
在堅(jiān)持一段時(shí)間后，你就可以發(fā)現(xiàn)，自己的自制力有所上升，此時(shí)就應(yīng)該繼續(xù)嚴(yán)格要求自己，不要松懈，這樣，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉之后，相信你一定能夠變成一個(gè)嚴(yán)格自律的人的。
05
關(guān)于手機(jī)日歷便簽軟件，大家可以在軟件商店中搜索日歷類軟件，然后一一體驗(yàn)后選擇一款適合自己的即可。
以上是問答百科為你整理的4條關(guān)于自制力的問題「自制力是什么？」希望對(duì)你有幫助！更多相關(guān)自制力是什么意思的內(nèi)容請(qǐng)站內(nèi)查找。