月經量少怎么辦調理 月經量少的調理方法
2年前 (2023-06-09)
月經量少怎么辦調理
1.飲食調理
在飲食方面多吃有營養(yǎng)的魚湯或瘦肉類，雞蛋等食療調理，多喝溫水，多吃些豐富的纖維素類，使大便通暢，還可以吃補氣養(yǎng)血的食物調理。
2.消除疲勞
如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
3.放松心情
中醫(yī)認為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態(tài)，學會放松。
4.注意保暖
除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
5.做好衛(wèi)生護理
女性朋友生理結構比較特殊，因此平時很容易會受到病細菌的侵襲而發(fā)病，在日常生活中希望女性朋友能夠注意做好外生殖器的清潔衛(wèi)生，防止炎癥感染。另外在經期更需要注意積極清潔陰部，注意選擇寬松透氣的棉質內褲，只有這樣才能夠使身體更加健康。
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