什么是陽虛？什么是陰虛？
手足發(fā)冷可能是陽虛
“陽虛”是一個中醫(yī)名詞，指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。如果小孩尿床、中年人和青年人夜尿頻繁，就可能是陽虛。陽虛者會經(jīng)常腹瀉，尤其是五更早起拉稀便。陽虛的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘、足冷過膝。
女性陽虛可見白帶偏多，清稀透明，每當受寒或疲勞時白帶就增多。一般而言。腫瘤患者的體質(zhì)表現(xiàn)為虛中有實，以虛弱、失調(diào)為主，尤其氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、津虧質(zhì)、精虧質(zhì)、郁滯質(zhì)等體質(zhì)類型較高，且各型兼夾的情況普遍。
陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，因此必須加強精神調(diào)養(yǎng)。要善于調(diào)節(jié)自己的情感，驅(qū)散憂思，謹防驚恐和大害大悲等不良情緒的影響。陽虛體質(zhì)者應特別重視環(huán)境調(diào)攝，提高身體抵抗力，冬季要避寒就溫，春夏要培補陽氣，多曬太陽可大大提高耐寒能力。
年老及體弱之人不要露宿室外，不要讓電扇直吹，亦不要在樹蔭下停留過久。陽虛者宜吃具有溫陽散寒作用的食品，忌吃性寒生冷之物。
體力透支容易陰虛
陰虛指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象，多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。陰虛典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、脈搏偏細或夜間盜汗，手足心發(fā)熱、雙目干澀、耳鳴等。
陰虛體質(zhì)的形成既有先天不足引起，如孕期母親體質(zhì)虛弱，或母親是高齡受孕，以及早產(chǎn)等：也有后天失養(yǎng)引起的，如縱欲耗精、積勞成疾、飲食不節(jié)、強紫外線輻射、環(huán)境干燥等，許多年輕人生活節(jié)奏快，精神消耗過大，體力透支明顯，加上經(jīng)常熬夜、睡眠不足，嗜食辛辣刺激口味，時間一長也可能導致陰虛。
中醫(yī)理論認為，陰虛應補其不足，在滋補的過程中遵循“滋陰潛陽”的原則。陰虛的人胡亂補食壯陽的食物會令陽火過旺，身體機能處于一種過度興奮及活躍的狀態(tài)，耗費體內(nèi)津液，加重口干喉痛、手足心熱及心煩失眠等癥狀。
陰虛者平時宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，多吃新鮮蔬果或含纖維素及維生素較多的食物，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎、炸、炒、爆及性熱上火的食物?？梢越?jīng)常吃些棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等，這些都有滋陰的作用。
元氣不能補只能存
元氣是生命之本，元氣充足則身體健康，元氣受損則易生病。元氣耗盡則死亡。元氣來源于先天，受之于父母，在后天要不斷補充，元氣充足免疫力就強，從而能戰(zhàn)勝疾病，中醫(yī)學認為，除了疾病以外，一些不健康的生活習慣，如縱欲過度、酗酒、飲食不規(guī)律、入睡過晚等，都會耗損元氣。
因此，除了積極預防和治療疾病外，應戒除不健康的生活習慣，雖然元氣源于父母的先天精氣所化生，但是后天脾胃所化生的水谷精氣可對元氣進行補充和培養(yǎng)，比如人參的功效就是“大補元氣”。根據(jù)自身體質(zhì)，合理食用補脾益腎的食物，如山藥、大棗、蜂蜜、扁豆、黑芝麻、核桃肉、芡實等，有助于元氣的固存，以及減少元氣耗損。